| Cuando se produce una lesión, lo primero que se debe hacer es consultar a un especialista y suspender la actividad física. El reposo, el hielo local (15 minutos cada dos horas), vendajes u ortesis (tobilleras, rodilleras, musleras, entre otras) pueden también ser necesarias. Un esguince (lesión de ligamentos) tiene un tiempo promedio de 21 días en cicatrizar, pero puede ser más o menos, según cada persona. Volver al deporte no significa que pueda hacerlo completamente de entrada. | |