? Mantenga una dieta saludable, que incluya frutas y vegetales frescos, así como también alimentos ricos en calcio.

? Realice actividad física periódica en lo posible, incluyendo ejercicios que contribuyan al equilibrio, la fuerza y la postura.

? Asegúrese de que su casa esté bien iluminada, para poder ver hacia dónde se dirige en todo momento.

? Use calzado adecuado con suela antideslizante y taco ancho, que le brinde un buen apoyo.

? Si usa anteojos, asegúrese de hacerlo conforme a lo indicado, realice una optometría todos los años.

? Si usa anteojos bifocales o trifocales, preste atención al subir o bajar escaleras.

? Use anteojos de sol para estar al aire libre, a fin de evitar encandilamiento.

? De ser necesario, use un bastón para mantener el equilibrio.

? Minimice los potenciales riesgos en su hogar.

? Contemple la posibilidad de colocar barandas en escaleras y baños.

? Hable con su médico si, por momentos, sufre mareos o se siente inestable.

? Verifique todos los medicamentos con su médico de forma periódica.

(Adaptado de Osteoporosis Australia)