Expertos recomiendan que hay que llevar a cabo media hora de ejercicio moderado al día. Y ahora acaban de descubrir qué es lo que tenemos que hacer para alcanzar ese ejercicio moderado. Hay que dar 100 pasos por minuto durante media hora al día, afirma una nueva investigación llevada a cabo en EE.UU. Los investigadores de la universidad de San Diego encontraron esa cifra después de medir la demanda de oxígeno del organismo de unas 100 personas trotando en una banda de ejercicio.

"Ahora sabemos lo que es el ejercicio moderado" afirma Simon Marshall, quien dirigió el estudio. Y agrega que la gente no debe sólo usar pedómetros para medir sus pasos porque éstos no tienen información sobre la intensidad del ejercicio. Junto con el pedómetro hay que usar un reloj para medir cuántos pasos se están tomando por minuto, afirma el estudio publicado en American Journal of Preventive Medicine. (BBC Mundo)