Correr debilitaría los huesos superiores

Las mujeres "corredoras" deben tener especial cuidado.

Según un reciente estudio de la Universidad de Wolverhampton, Gran Bretaña, concluyó que el ejercicio mejora los huesos de las piernas a expensas de los superiores. El estudio fue publicado en la BBC y en la revista Medicina y Ciencia en el Deporte y el Ejercicio. No se trata de algo inédito pero sí de un problema que afecta a muchas personas que corren informalmente. El entrenamiento aumenta la densidad mineral de los huesos de las piernas pero la reduce en otras partes del cuerpo.

Un total de 49 corredoras de clubes locales de Gran Bretaña participaron en el estudio. "Es bien conocido que la densidad mineral de los huesos se fortalece con el ejercicio, pero en este caso el beneficio a los huesos de las piernas se desarrolla en desmedro de los superiores", explicó el profesor Alan Nevill, director de la investigación. Nevill explicó que en la acción de correr el impacto de las piernas contra el suelo estimula la creación de depósitos de calcio en los huesos como una forma de protección. Sin embargo, el estudio indicó que el calcio fue obtenido desde otras partes del cuerpo que no son directamente afectadas.

Corredoras que consumieron 200 miligramos de calcio adicionales cada día -25% de la cantidad recomendada- tenían una densidad mineral de 1,3% en sus piernas y de 1% en la región lumbar de la columna.