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Miércoles 16 de octubre de 2002 | |
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Cómo prevenir caídas y "recalcificarse" |
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Algunos consejos para que los que sufren de osteoporosis pongan en práctica en el hogar. |
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| Colocar agarraderas en los baños, retirar las alfombras pequeñas en los hogares donde viven adultos mayores e invitarlos a caminar y a tomar sol todos los días para fijar el calcio, son algunas de las medidas que propondrá el Programa Nacional de Prevención de la Osteoporosis. La idea es disminuir la posibilidad de caídas y frenar la natural descalcificación que sufren los ancianos, lo que más tarde lleva a lamentar fracturas óseas de envergadura. Estas medidas simples se empezarán a proponer a partir del viernes, cuando se anuncie oficialmente el Día Mundial de la Osteoporosis, fijado para el domingo 20. Las nuevas estrategias se aplicarán por una iniciativa de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) mediante el programa argentino que tomó al hospital Ramos Mejía como centro nacional de referencia para combatir este mal que aqueja a tres de cada diez mujeres y a uno de cada diez hombres, mayores de 70 años. El plan se anunciará el en el Aula Magna de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, a partir de las 10, cuando se ofrecerá una charla abierta a la comunidad por el Día Mundial de la Osteoporosis. El coordinador del Centro Nacional de Referencia en Osteoporosis, Eduardo Kerzberg, detalló que "cada peso invertido en prevención nos permite ahorrar cinco en tratamiento para combatir esta enfermedad, que tiene la contra de ser silenciosa: cuando se llega a la fractura, ya es tarde". El reumatólogo dijo que lo primero en prevención era llevar "una dieta adecuada de calcio y vitamina D, además de tener que cambiar el hábito de fumar y evitar tomar alcohol", para frenar el avance de la osteoporosis. "Los pacientes -agregó- deben realizar actividades físicas controladas para que los ejercicios no pongan en riesgo al paciente y sirvan sobre todo para estimular el equilibrio y evitar así la caídas". "Ahora hay muchas campañas para no tomar sol -destacó- pero los grupos en riesgo de contraer osteoporosis deben tomarlo para tener vitamina D", que es fabricada por el organismo a partir del contacto del cuerpo humano con los rayos solares.Aunque esta vitamina, lo mismo que la A, hoy es incorporada a la leche, a diferencia de ella, la D prácticamente no se la encuentra en los alimentos. Sobre el equilibrio, el especialista explicó que a cierta edad, "ya no funciona como antes" a lo que se suma que "esos pacientes suelen tomar ansiolíticos media hora antes de irse a dormir y eso hace que en ese momento estén como boleados, expuestos a una caída". "En los relatos de los pacientes que sufrieron caídas y fracturas, siempre aparece que después de tomar los ansiolíticos, se levantaron a orinar, no prendieron la luz, o no se pusieron los anteojos, tropezaron con la alfombra y allí vino el accidente". "Por eso -aclaró- todas esas medidas de seguridad hay que tomarlas en cuenta y organizarse, ya que la mayor parte de la caídas son en la casa y no en la calle". Para la casa, el médico también recomendó que "no haya cables sueltos, ni esas alfombras pequeñas que se ponen al lado de la cama y hay que poner en el baño agarraderas que son muy comunes en el mundo y no tienen un costo excesivo". "Si se cumpliera con estas y otras medidas simples que ya vamos a indicar -aseguró- podríamos bajar sustancialmente la cantidad de accidentes", especialmente de quebradura de cadera, que es la más complicada de todas. La osteoporosis se produce por la pérdida de densidad en los huesos y se pone en evidencia mediante un diagnóstico muy simple, efectuado con un análisis clínico y un densiómetro que mide la pérdida ósea. También se la sospecha cuando la persona ha comenzado a encorvarse y ha perdido unos centímetros de estatura. El 62 por ciento de las pacientes evaluadas por el Programa Nacional de Osteoporosis del Hospital Ramos Mejía presentó "disminución de la masa ósea y requirieron modificaciones en los hábitos dietéticos, habitacionales, físicos y tratamiento farmacológico". Un comunicado del organismo aseguró que el 81 por ciento de los pacientes evaluados con el densiómetro del hospital "nunca fueron estudiados previamente". Kerzbest detalló que en el año 2000 "hubo en los hospitales públicos de Buenos Aires más internaciones por fracturas de cadera que por infartos de miocardio". (Télam) |
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